Selasa, November 20, 2018

Makanan yang Dianjurkan Untuk Membentuk Perut Menjadi Sixpack


Sebelumnya saya sudah membahas tentang tips dan cara membentuk perut menjadi Sixpack, nah pada artikel tersebut saya sudah memberikan berbagai macam cara untuk membentuk perut menjadi sixpack, mulai dari mengurangi kebiasaan buruk hingga olahraga apa saja yang harus dilakukan.


Seperti yang kita ketahui, bahwa sejatinya untuk membentuk perut menjadi sixpack harus rajin berolahraga, namun ada satu hal yang harus anda perhatikan, yaitu makanan. Makanan bisa membantu untuk membuat perut anda menjadi sixpack, asupan gizi yang seimbang tidak hanya membentuk perut menjadi sixpack, tapi juga bisa membuat badan menjadi lebih sehat.

Asupan gizi diharuskan seimbang, yang dimaksud disini antara protein, lemak, karbohidrat dan mineral penting lainnya, dan dari makanan tersebut akan menjadi sumber energi yang baik dan tidak akan menjadi lemak yang menumpuk di perut.

Lalu makanan apa saja sih yang dianjurkan untuk program membentuk perut menjadi Sixpack? berikut adalah makanan yang dianjurkan untuk membentuk perut menjadi Sixpack.

Makanan Untuk Membentuk Perut Menjadi Sixpack

1. Susu Kedelai


Susu kedelai memiliki kandungan karbohidrat kompleks dan juga indeks glikemik yang rendah, nah kandungan ini lah yang dianjurkan untuk diet pembentukan perut sixpack, tidak hanya itu susu kedelai juga walaupun tidak ditambah gula, sudah terasa manis secara alami, hal ini berbeda dengan susu sapi.

Satu porsi susu kedelai mengandung 2 gram serat, sehingga sangat efektif untuk membuat perut anda menjadi terasa kenyang lebih lama.

2. Kacang-Kacangan


Makanan kedua yang bagus untuk diet pembentukan perut six pack adalah kacang-kacangan, makanan ini kaya akan serat sehingga sangat bagus untuk membersihkan usus dan juga memperlancar pencernaan.

Kandungan dari kacang-kacangan juga bisa membakar lemak dan juga bisa membentuk massa otot, dna kacang yang paling ampuh untuk membentuk perut sixpack adalah kacang Almond, kacang ini memiliki kandungan Vitamin E yang lebih banyak dibandingkan dengan jenis kacang lainnya.

3. Ubi


Seperti yang kita ketahui bahwa Oatmeal memiliki serat yang bagus untuk membuat perut kita kenyang lebih lama, tapi menurut penelitian ternyata ubi yang dimasak beserta kulitnya memiliki lebih banyak serat ketimbang Oatmeal.


Tidak hanya itu, Ubi juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah ketimbang nasi dan juga roti, nah karena fakta tersebutlah, Ubi sangat cocok untuk diet pembenukan perut sixpack, untuk mengganti nasi, atau roti sebagai makanan pokok.

4. Telur


Kandungan protein dan juga Vitamin B12 yang sangat tinggi pada telur, bisa memecah sel-sel lemak yang ada di dalam perut, serta membantuk pembentukan otot, telur juga mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan otot di perut, tidak hanya protein dan juga Vitamin B12, telur juga kaya akan riboflavin, folat, Vitamin B6,B12, zat besi dan juga fosfor.

5. Daging Merah


Ketika anda dalam masa diet, maka daging merah sangat cocok untuk dijadikan makanan, daging merah kaya akan protein, sehingga bisa membuat otot tumbuh menjadi lebih besar dengan cepat, saran untuk dagin yang terbaik, pilihlah potongan daging yang rendah lemak atau tanpa lemak, seperti tenderloin dan juga topside.

6. Bayam


Apakah anda tahu Popeye? Kartun Popeye pasti selalu identik dengan bayam, bayam memiliki kandungan serat yang bisa mengikat kolesterol jahat, dan membawanya keluar tubuh, selain itu dalam satu cangkir bayam, hanya mengandung 41 kalori, jadi sangat baik untuk diet pembentukan perut sixpack anda.


Nah diatas itu merupakan 6 makanan yang bisa menunjang agar pembentukan perut menjadi sixpack lebih optimal, jika ada pertanyaan terkait dengan aritkel ini silahkan berkomentar, semoga bermanfaat.


Artikel Terkait


Silahkan berkomentar dikolom bawah ini, dan pastikan berkomentar dengan bahasa yang SOPAN supaya akan kami balas pertanyaan Anda dengan cepat. Klik Disini Untuk Buka EmoticonTutup Lagi